秋冬過敏攻防戰! 遠離噴嚏打不停的「換季過敏」

換季過敏

秋冬換季溫度變化大,過敏人數激增

根據台灣氣喘衛教會調查顯示:室內外溫度相差7度以上或相對溼度超過61度時,最容易引發過敏症狀,尤其是到了季節換季之際,忽冷忽熱的使人體免疫力不穩定,且加上空氣汙染、平時飲食不均、運動量不足等因素,使台灣鼻過敏罹患率由10%提升至30%以上

過敏

「想改善過敏症狀」可先從居家5件事做起

其實,任何時候只要接觸到過敏原,都可能引發過敏症狀。相較於成人,寶寶的皮膚及呼吸道尤其脆弱敏感,較容易誘發像是過敏性鼻炎、濕疹的問題,嚴重的話則導致夜晚睡不好,使白天注意力不集中、情緒躁動等,影響各方面成長發育,因此專家建議,平時就要做好居家預防保健:

減少雜物絨毛

1.空間不堆疊過多雜物,並減少使用地毯、厚重窗簾及絨毛玩具,寢具也要常清洗,以避免塵螨孳生與落塵堆積

關窗

2.家中門窗盡量不要長時間開啟,以免室外汙染大量漂進屋內

均衡飲食

3.養成均衡飲食,規律運動且不熬夜的生活習慣,維持身體免疫力機能

戴口罩減少過敏

4.外出、騎車通勤時,最好佩戴口罩,防治吸入大量汙染

室內空氣品質

5.注重室內空氣品質,避免使用會刺激呼吸道的化學產品,如:芳香劑、蚊香及殺蟲劑等,並可使用除濕機或空氣清淨機輔助室內淨化

過敏時讓人難受,也影響了生活品質,相信透過以上5點,能遠離過敏,健康生活。

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